CIRCUIT TRAINING
Proposto in collaborazione con VIPFIT, questo corso è pensato per atleti con già una minima base, una minima conoscenza di alcuni attrezzi usati per gli allenamenti (trx, cavigliere, bastoni...) Pacchetti da 10 lezioni, lezioni a vostra scelta il lunedì e il mercoledì, dalle 17. Contattare 3492718473 per orari e iscrizione alla classe OBBLIGATORIO segnalare la presenza all'istruttore almeno 12 ore prima della stessa.
Dettagli
Per chi è il corso
Pensato per atleti con già una buona base muscolare e un minimo di conoscenza di alcuni attrezzi base, dai 16 anni in su.
Obiettivi e traguardi
Corso di tonificazione muscolare mirato al rinforzo generale del corpo attraverso esercizi a circuito per
ottenere un corpo forte, scolpito e tonico in tutte le sue parti più specifiche.
MATERIALE:
manubri, trx, elastici, cavigliere, bastoni
Metodo educativo
Circuit training: si tratta di un percorso (circuito) di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio (6-15 in tutto, generalmente in total body, ma non necessariamente) sfruttando l’uso di alcuni attrezzi specifici. Ognuna di queste stazioni viene svolta per ripetizioni, velocità o intensità o durata prestabilite e definite in base agli obbiettivi e alle potenzialità individuali degli atleti coinvolti.
Trainer
Istruttore
Istruttore
Kit Atleta
Importante portare una borraccia con acqua per idratarsi durante la lezione